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2018年01月28日

便秘解消 飲み物


皆さんは便秘解消にいい飲み物というと何を思い浮かべますか?

私はやっぱり「お茶」かな。
いわゆる便秘茶ってやつね。

いっぱい出てるじゃないですか!
ハーブティーとかデトックスティーとかダイエットサポートティーとかいろんな名前でw

あとは青汁。

今の季節はメッチャ寒いのであんまり飲む方はいないかもしれませんが、なんと最近はホットで飲める青汁も登場してるんですよね!


こういうのです ↓




こういうのだったら1年中飲めていいですよね!

あとは寝る前のホットミルクやココアもいいみたいですよ♪


posted by あさみ at 17:35| Comment(0) | 便秘解消 飲み物

2018年01月25日

便秘解消 すぐ マッサージ


さて前回の記事で、便秘を即効で治すにはという話をしましたが、その中でチラっと腸のマッサージの話題が出ました。

今回はそこをもうちょっと詳しくお伝えします。

まず具体的なマッサージのやり方ですが、このあたりのサイトさんをぜひ参考にしてください。


便秘解消したい!腸のマッサージ&体操 | 美容・健康 | NHKらいふ
http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00182.html

しつこい便秘をスッキリ解決!マッサージで自然なお通じを手に入れる
https://www.amazingworld.jp/fig-mag/benpi02145/


マッサージの仕方だけでなく、他にもいろいろな知識が頭に入ってすっごいありがたいです。

私なんか基本的に、朝起きて何か食べたらすぐ腸が動いてああおトイレ・・・となることが多いんですが、こういうサイトさんを見てるといかにそれが恵まれてることなのかわかりますね。

腸が動かない方は本当に動かないんですね。

でもそれ、決していいことではないのでこういったマッサージなどでふだんからなるべくためないようにしたほうがいいですよ。

私の旦那様のお父さんが大腸の病気で、腸が全く止まってしまうそうです。

その遺伝があるのか旦那様も年々腸の状態がヤバくなってきています。
まあ旦那様の場合はひどくなるとすぐ下血するので、便秘はマジで大敵なんですけど。

そんなことになる前に、健全なお通じの習慣は絶対つけておいた方がいいと思います!


posted by あさみ at 15:22| Comment(0) | 便秘解消 すぐ マッサージ

2018年01月22日

便秘解消  即効


即効で便秘を解消できる方法なんてあるんでしょうか?

ちょっと調べてみました。

う〜ん、やっぱりツボ押しは結構いいみたいですね。
ツボによってはかなり即効性を期待できるものもあるようです。

ただ、「ツボによっては」なので、それがどのツボなのかちょっと勉強しなくちゃいけないし、個人差もあると思います。

同じようなもので、腸のマッサージもいいみたいです。
これまたちょいと勉強が必要ですがw

あと一番簡単なのは、つま先立ち。
5分くらいやるとかなり即効性があるようです。
いきなり5分がつらいなら1分くらいでもOK☆

ふらつく人は壁に手を当てたりしてもいいみたいです。
長くできるほど効果が高いようですよるんるん

これなら今日から、家の中ですぐできますね黒ハート

自分に合った方法で、レッツチャレンジ!


posted by あさみ at 16:39| Comment(0) | 便秘解消  即効