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2018年02月03日

便秘解消法


さて世の中にはいろんな便秘解消法の情報が散らばっています。
もちろんネット上にもそれはそれは沢山の解消法が見つかると思います。

私も、私自身は幸いにもほとんどお通じ関係で苦しんだことはないのですが、ウチの旦那様が大腸に持病があり、便秘になるといけない体なのでかなり今までも調べまくっていろいろやってきました。

ほとんどのことは試してます。

・起床後に水分をとる。朝食もしっかり食べる。
・乳酸菌をとる
・ツボ押し
・マッサージ・体操
・便秘にいいとされるお茶を飲む
・食物繊維を意識して摂る


このあたりは常識です。

でも便秘の人って、何をやろうが出ない人は出ないんですよねw
どうしようもない時は漢方系の便秘薬も使ってましたよ。

便秘薬はここぞという時には使っていいんじゃないかと思います。
ただ刺激の強いものもあるし、便秘の原因が人によってそれぞれ違うので、その人に合ったものを使う必要がありますけどね。

そしていろんなサプリやドリンクなども試しました。
一番効果があったのは青汁かな。

これが一番よかったです⇒ サンスター 粉末青汁


ちょっとお値段がお高かったのと、他のも試してみたくて浮気しちゃいましたけどw、かなり朝規則的になった記憶があります。

そしてそして!
意外に素晴らしい効果があったのは「エゴマ油」。

一日スプーン1杯飲むだけでいろんな健康効果があるということで夫婦で始めたんですが、2人とも格段にお通じが変わりました!

私なんかもともとほぼ規則的に出ていたんですが、便の質が変わってメチャクチャするっとスッキリ出るようになってビックリ!
もちろん旦那様にも効果がありましたよ。

これまた飽きっぽい2人はいつのまにかまたやめちゃいましたけどね(笑

でも薬とかを使わずに自然なお通じが来てほしいと深刻にお悩みの方には、絶対「エゴマ油」をおすすめします!!

どういうものなのかとかは各自で調べてください(笑


タグ:便秘解消法
posted by あさみ at 23:24| Comment(0) | 便秘解消法

2018年01月28日

便秘解消 飲み物


皆さんは便秘解消にいい飲み物というと何を思い浮かべますか?

私はやっぱり「お茶」かな。
いわゆる便秘茶ってやつね。

いっぱい出てるじゃないですか!
ハーブティーとかデトックスティーとかダイエットサポートティーとかいろんな名前でw

あとは青汁。

今の季節はメッチャ寒いのであんまり飲む方はいないかもしれませんが、なんと最近はホットで飲める青汁も登場してるんですよね!


こういうのです ↓




こういうのだったら1年中飲めていいですよね!

あとは寝る前のホットミルクやココアもいいみたいですよ♪


posted by あさみ at 17:35| Comment(0) | 便秘解消 飲み物

2018年01月25日

便秘解消 すぐ マッサージ


さて前回の記事で、便秘を即効で治すにはという話をしましたが、その中でチラっと腸のマッサージの話題が出ました。

今回はそこをもうちょっと詳しくお伝えします。

まず具体的なマッサージのやり方ですが、このあたりのサイトさんをぜひ参考にしてください。


便秘解消したい!腸のマッサージ&体操 | 美容・健康 | NHKらいふ
http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00182.html

しつこい便秘をスッキリ解決!マッサージで自然なお通じを手に入れる
https://www.amazingworld.jp/fig-mag/benpi02145/


マッサージの仕方だけでなく、他にもいろいろな知識が頭に入ってすっごいありがたいです。

私なんか基本的に、朝起きて何か食べたらすぐ腸が動いてああおトイレ・・・となることが多いんですが、こういうサイトさんを見てるといかにそれが恵まれてることなのかわかりますね。

腸が動かない方は本当に動かないんですね。

でもそれ、決していいことではないのでこういったマッサージなどでふだんからなるべくためないようにしたほうがいいですよ。

私の旦那様のお父さんが大腸の病気で、腸が全く止まってしまうそうです。

その遺伝があるのか旦那様も年々腸の状態がヤバくなってきています。
まあ旦那様の場合はひどくなるとすぐ下血するので、便秘はマジで大敵なんですけど。

そんなことになる前に、健全なお通じの習慣は絶対つけておいた方がいいと思います!


posted by あさみ at 15:22| Comment(0) | 便秘解消 すぐ マッサージ

2018年01月22日

便秘解消  即効


即効で便秘を解消できる方法なんてあるんでしょうか?

ちょっと調べてみました。

う〜ん、やっぱりツボ押しは結構いいみたいですね。
ツボによってはかなり即効性を期待できるものもあるようです。

ただ、「ツボによっては」なので、それがどのツボなのかちょっと勉強しなくちゃいけないし、個人差もあると思います。

同じようなもので、腸のマッサージもいいみたいです。
これまたちょいと勉強が必要ですがw

あと一番簡単なのは、つま先立ち。
5分くらいやるとかなり即効性があるようです。
いきなり5分がつらいなら1分くらいでもOK☆

ふらつく人は壁に手を当てたりしてもいいみたいです。
長くできるほど効果が高いようですよるんるん

これなら今日から、家の中ですぐできますね黒ハート

自分に合った方法で、レッツチャレンジ!


posted by あさみ at 16:39| Comment(0) | 便秘解消  即効

2018年01月21日

便秘解消 食べ物


さて、便秘解消に有効な「食べ物」って何かあるんでしょうかね?

有名なところは「ヨーグルト」がありますが、これは人によってかなり効果が違うようです。
ウチの旦那様はほぼ毎日のようにヨーグルトを食べたり飲んだり(数字が表記されてる乳酸菌の入った飲むヨーグルトなど)してますが、それでも便秘の悩みは常につきまとってますw

あとこれは成分となりますが、食物繊維も基本ですよね。
野菜は食物繊維を含むものが多いので、食べるのが大変という人はスムージーとか青汁でもいいかも。

それとオリゴ糖や植物性油。
オリーブオイル、エゴマ油などがいいようです。

私は普段の生活でやたらヨーグルトとオリーブオイルを摂ってるのでお通じの悩みがないのかもw
あとダイエット目的でエゴマ油を摂り続けたことがあるんですが、この時は間違いなくお通じに変化がありましたよ!

でも肝心の体重には変化がなく、いつの間にかやめちゃいましたけどね(笑

というわけで個人的な答えとしては「エゴマ油」を推します!!!
摂り方などはググってみてくださいw


posted by あさみ at 16:00| Comment(0) | 便秘解消 食べ物